<건강한 여름을 위한 기본 생활 이야기>

1. 적당히 더운 여름보내기- 배앓이, 설사 등은 과도한 냉방의 원인입니다. 우리 몸은 기후 변화에 따라 적응하도록 되어 있습니다. 덥다고 선풍기나 에어컨에 많이 노출되면 오히려 체내 흐름을 인위적으로 막는 꼴이 됩니다. 적당히 더운 여름을 보내는 것이 오히려 건강한 여름나기의 방법이 되겠죠? 실내 냉방은 바깥온도와 5도 이상 차이가 나지 않도록 하며 한 시간에 한 번씩 환기를 시켜 줍니다.

2. 수분 섭취- 잦은 움직임과 실외활동으로 땀을 많이 흘리는 아이들. 땀으로 빠져나간 수분을 충분히 공급해 주어야 합니다. 하지만 아이스크림, 탄산음료는 갈증해소에 도움이 되지 않을 뿐 더러 건강에도 좋지 않습니다. 생수, 보리차를 마시게 해주세요. 또는 야채, 과일을 권해주세요. 특히 여름과일은 수분이 충분하고 비타민이 풍부하여 활동 후 먹으면 좋습니다.